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| ABDÔMEN DO SÁBADO----__1️⃣Bicicleta_----3x30_2️⃣Toca Joelho Alt._----3x30_3️⃣Toca Pé Lateral_----3x20_4️⃣Balanceio 90°_----3x30 segundos_5️⃣Estica e Puxa_----3x15_6️⃣Desce Perna Alternada_----3x20__⏸30 seg(MP4)_1.mp4 |
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| ALONGAMENTO E MOBILIDADE--♂️__Bom domingo tuuuurma ____Reta final_ última semana dessa edição ein --__----RENOVAÇÃO LIBERADA AINDA COM ATÉ 30_ DE DESCONTO⤵️_https___www.simboratrincar.com.br_renovacao(MP4).mp4 |
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| TREINO _10 - MEMBROS INFERIORES E DELTÓIDES__Sextaaaaaaamos daquele jeito que a gente gooooosta----__Bom feriado turma --(MP4).mp4 |
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| TREINO _11 - GAP__Segundouuuuu pagando a conta dos chocolates ein tuuuuurma ____✅QUEM FOI ATÉ FIM ___(MP4).mp4 |
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| TREINO _12 - PEITORAL_ TRÍCEPS E DELTÓIDES__Quem foi até o fim comenta ai com os pés pq com os braços vai ser difícil--(MP4).mp4 |
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| TREINO _13 - ABDÔMEN E HIIT__Treinãooo gostosiiiim_ Abs fritando e metabolismo pegando fogo--__✅QUEM FOI ATÉ O FIM ___(MP4).mp4 |
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| TREINO _14 - MEMBROS INFERIORES__Feriadooou com os Teixeiraaaas------(MP4).mp4 |
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| TREINO _15 - DORSAIS E BÍCEPS__Bisnagaaaaas esmagadas com sucesso ----(MP4).mp4 |
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| TREINO _16 - GAP__Começooooou a semana daqueeeele jeito ein __ Que treinoooo------__✅QUEM FOI ATÉ O FIM ___(MP4).mp4 |
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| TREINO _17 - DORSAIS E PEITORAL__✅Quem foi até o fim comenta aqui se ainda conseguir digitar --⤵️(MP4).mp4 |
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| TREINO _18 - ABDÔMEN E HIIT__Endoooorfinados com sucesso✅(MP4).mp4 |
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| TREINO _19 - MEMBROS INFERIORES__Pernocaaaaaas tremeeeeendo_ semaninha daqueeelas ein tuuuurma __--(MP4).mp4 |
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| TREINO _1 - GAP__Começoooooou nosso Simbora Trincar e já começou pegaaaando fogoooo------__✅QUEM FOI ATÉ O FIM ___--(MP4).mp4 |
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| TREINO _20 - DELTÓIDES_ TRÍCEPS E BÍCEPS__Fechaaaaamos a semana com chave de ouro ein tuuuurma __ Bracitoooooos quase caindo do corpo ------__✅QUEM FOI ATÉ O FIM ____Comenta aqui com os pés pq com as mãos não cai dar⤵️--(MP4).mp4 |
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| TREINO _21 - GAP__Segundoooooou daquele jeito que a gente gosta_ Com treinão------(MP4).mp4 |
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| TREINO _22 - DORSAIS E PEITORAL__Braciiiinhos tremendoooooo_ Treinão✅(MP4).mp4 |
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| TREINO _23 - MEMBROS INFERIORES E DELTÓIDES__Quartoooou com treinãooo gostosimmmmm --__✅FOI ATÉ O FIM ___----(MP4).mp4 |
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| TREINO _24 - ABDÔMEN E HIIT PARTE 2(MP4).mp4 |
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| TREINO _25 - INFERIORES_ TRÍCEPS E BÍCEPS__Fechaaaaamos a semana de ao vivo daqueeeele jeito ein tuuuurma __ Treino gostosiiiiim----(MP4).mp4 |
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| TREINO _26 - GAP__Segundamooos quebrando tuuuudo_ Posterior gritando misericooooooooooodia nesse treino ----__✅SOBREVIVEU ___ Rs__Comenta aqui⤵️(MP4).mp4 |
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| TREINO _27 - PEITORAL_ TRÍCEPS E DELTÓODES__Quem lavou o cabelo_ lavou. Quem não lavou_ não lava mais depois desse treino --(MP4).mp4 |
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| TREINO _28 - ABDÔMEN E HIIT__Trincaaaaamos o abdômen ein tuuuuurma------(MP4).mp4 |
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| TREINO _29 - MEMBROS INFERIORES__Arrasaaaaamos no treino ein tuuurma __ Eu (Lê)_ Vivi_ Pedrinho e agora Jofrey o novo amigo imaginário de Viviaaaaane --(MP4).mp4 |
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| TREINO _2 - DORSAIS E PEITORAL__Bracitooooos tremeeeendo depoois desse treinão ein __------__✅QUEM FOI ATÉ O FIM ___(MP4).mp4 |
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| TREINO _30 - DORSAIS E BÍCEPS__Fechaaaamos mais uma semana daquele jeeeeito tuuurma_ Simbooora----(MP4).mp4 |
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| TREINO _31 - GAP__Segundoooou com treinão ein tuuuurma __ Hoje foi até o último segundo ------(MP4).mp4 |
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| TREINO _32 - DORSAIS E PEITORAL__Bracitooooa fritaaaaaando tuuurma_ Que treeeeino--(MP4).mp4 |
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| TREINO _33 - MEMBROS INFERIORES E DELTÓIDES__Que treinãoooooo_ Espantamos a friacaaaaa ------__✅QUEM FOI ATÉ O FIM ___(MP4).mp4 |
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| TREINO _34 - ABDÔMEN E HIIT__Espantaaaamos a friacaaaaa com esse treinãooooo turmaaaa❄️☃️(MP4).mp4 |
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| TREINO _35 - MEMBROS INFERIORES_ TRÍCEPS E BÍCEPS__Faça calor ou friooo a gente vai até o fiiiim né tuuuurma __ --__⚠️Fiquem atentos ao email de vocês_ vamos enviar explicações sobre a renovação para todos hoje ___(MP4).mp4 |
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| TREINO _36 - GAP__Segundouuu com treinão e com RENOVAÇÃO LIBERADA COM ATÉ 30_ DE DESCONTO--__Corre e garante sua vaga com desconto na próxima turma do Simbora Trincar--⤵️_https___www.simboratrincar.com.br_renovacao(MP4).mp4 |
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| TREINO _37 - DORSAIS E PEITORAL__--Renovação com até 30_ de desconto rolando ein __ Simbora garantir sua vaga na próxima edição------_https___www.simboratrincar.com.br_renovacao(MP4).mp4 |
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| TREINO _39 - MEMBROS INFERIORES__Simboraaaaaxion turmaaaa_ Reta finaaaal ------__--RENOVAÇÃO COM ATÉ 30_ DE DESCONTO LIBERADA--_https___www.simboratrincar.com.br_renovacao(MP4).mp4 |
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| TREINO _3 - ABDÔMEN E HIIT__Treinãooooo_ Abdômen travaaado e pingando de suor no hiitzão--__✅QUEM FOI ATÉ O FIM ___----(MP4).mp4 |
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| TREINO _40 - DELTÓIDES_ TRÍCEPS E BÍCEPS__--Renovação com até 30_ ainda liberada⤵️_www.simboratrincar.com.br_renovacao(MP4).mp4 |
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| TREINO _41 - GAP__Que treino foi esseeeeeee ___ Meu paaaaaai ------__--Oh_ a renovação com até 30_ de desconto vai até o final dessa semana ein __ Aproveita ____www.simboratrincar.com.br_renovacao(MP4).mp4 |
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| TREINO _42 - PEITORAL_ TRÍCEPS E DELTÓIDES__Hoooooje o bicho pegoooou ein tuuurma __ Reta final daquele jeitoooo----__--RENOVAÇÃO COM ATÉ 30_ DE DESCONTO ATÉ O FIM DA SEMANA⤵️_www.simboratrincar.com.br_renovacao(MP4).mp4 |
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| TREINO _43 - ABDÔMEN E HIIT__Vai um burpeezim ai ___ Hoje o bicho pegouuuu------__--RENOVAÇÃO COM ATÉ 30_ DE DESCONTO ATÉ FINAL DA SEMANA--_www.simboratrincar.com.br_renovacao(MP4).mp4 |
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| TREINO _44 - MEMBROS INFERIORES__Hooooje ninguém anda maaaaais_ misericooooooordia que treino------__--PENÚLTIMO DIA DESSA TURMA--_Você ainda pode renovar seu plano com até 30_ de desconto--⤵️_www.simboratrincar.com.br_renovacao(MP4).mp4 |
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| TREINO _4 - PERNAS__Pernaaaas bambaaaaas_ Misericoooordia------__✅QUEM FOI ATÉ O FIM _(MP4).mp4 |
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| TREINO _5 DELTÓIDES_ TRÍCEPS E BÍCEPS__É hooooooje que ninguém consegue lavar o cabeelo_ Treinãooo----__✅QUEM FOI ATÉ O FIM ___(MP4).mp4 |
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| TREINO _6 - PERNAS__Segundamooooos com treinão de pernas daqueeeeeles------__QUEM FOI ATÉ O FIM __(MP4).mp4 |
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| TREINO _7 - DORSAIS E BÍCEPS__Bracitos esmagados com sucesso--__✅QUEM FOI ATÉ O FIM ___(MP4).mp4 |
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| TREINO _8 - GAP__Misericooooooordia_ Pegou fogo nesse treino------__✅QUEM FOI ATÉ O FIM _(MP4).mp4 |
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| TREINO _9 - PEITORAL_ TRÍCEPS E HIIT__Hoooje fooooi ein __ Suuuuurra de burpeeeeee--__QUEM FOI ATÉ O FIM ___(MP4).mp4 |
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| TREINO 38 - ABDÔMEN E HIIT__Simboraaaaaxionnnm tuuuurma_ reta final dessa edição_ Focooooo--__⚠️RENOVAÇÃO com até 30_ de desconto ainda liberada ____www.simboratrincar.com.br_renovacao(MP4).mp4 |
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| ÚLTIMO TREINO DESSA EDIÇÃO----__Dorsais e Bíceps _____Turmaaaa_ chegamos ao fim dessa edição e queremos primeiramente agradecer a confiança de cada um de vocês no Simbora Trincar --__Esperamos que sua experiência e resultados tenham(.mp4 |
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