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| Aula 01 - Boas Vindas.mp4 |
44.08MB |
| Aula 10 - Porcionamento.mp4 |
16.66MB |
| Aula 11 - Qual embalagem utilizar.mp4 |
16.92MB |
| Aula 12 - Técnicas de congelamento.mp4 |
21.75MB |
| Aula 13 - Técnicas de descongelamento.mp4 |
23.32MB |
| Aula 14 - Durabilidade das marmitas.mp4 |
9.12MB |
| Aula 15 - Como pesar suas marmitas.mp4 |
17.82MB |
| Aula 16 - Como organizar seu congelador.mp4 |
22.36MB |
| Aula 17 - Alimentos práticos.mp4 |
30.13MB |
| Aula 18 - Como funciona o Marmite-se.mp4 |
75.54MB |
| Aula 19 - O Marmite-se na prática.mp4 |
56.53MB |
| Aula 20 - Substituindo alimentos no Marmite-se.mp4 |
19.19MB |
| Aula 2 - Como as marmitas me ajudaram.mp4 |
47.03MB |
| Aula 3 - Utensílios necessários e que dão praticidade.mp4 |
77.40MB |
| Aula 4 - Boas práticas de higiene e segurança alimentar.mp4 |
24.85MB |
| Aula 5 - Como montar um prato equilibrado.mp4 |
13.82MB |
| Aula 6 - Composição das marmitas.mp4 |
15.58MB |
| Aula 7 - Sugestões de montagens das marmitas.mp4 |
18.35MB |
| Aula 8 - Como montar uma lista de compras.mp4 |
22.50MB |
| Aula 9 - Quais as formas mais saudáveis de preparo.mp4 |
19.06MB |
| Cardápio 2_2.mp4 |
145.72MB |
| Cardápio 3.mp4 |
134.63MB |
| Cardápio 6.mp4 |
134.26MB |
| Como conservar salada por 1 semana.mp4 |
52.53MB |
| Como fazer arroz integral em 10 minutos.mp4 |
124.55MB |
| Como fazer creme de ricota e patês saudáveis.mp4 |
50.97MB |
| Como surgiu o Marmite se.mp4 |
80.69MB |
| Exercicios+para+fazer+em+casa.pdf |
1.68MB |
| Guia+de+Conservação+de+Folhas.pdf |
6.77MB |
| Guia+de+temperos+naturais.pdf |
5.77MB |
| Guia+para+comercializar+marmitas.pdf |
4.65MB |
| Marmite-se+(1+de+2).pdf |
43.08MB |
| Marmite-se+(2+de+2).pdf |
25.88MB |
| Vídeo acelerado do Cardápio #1.mp4 |
29.13MB |
| Vídeo do Cardápio 5.mp4 |
154.44MB |